私は基本的に毎日早起きをしています。 会社員だった頃は、夜中に家に帰って来ていたのでなかなか早起きができなかったのですが、独立した今、夜に予定が無い日は子供と21時前には就寝し、大抵3時半とか4時とかに起きます。早起きしてもきちんと6時間は寝ら…

昨日、あるマラソン大会に出場しました。昨日のブログで目標設定について書きましたが、私の「健康・体力分野」の目標の一つにフルマラソンサブスリー(3時間切り)というものがあります。しかし昨日はやっと5時間を切ったというタイム。。2時間近く縮めるため…